#skador

Undvik klättringsskador: Viktiga förebyggande åtgärder

Undvik klättringsskador: Viktiga förebyggande åtgärder

Att hålla sig skadefri är en av de största utmaningarna för klättrare på alla nivåer. Skador kan vara förödande, både fysiskt och mentalt, och kan hålla dig borta från den klättring du älskar. Här är några viktiga förebyggande åtgärder för att minimera risken för skador. 1. Värm upp ordentligt Uppvärmning är avgörande för att förbereda muskler och leder för den belastning de kommer att utsättas fö…

Visa hela inlägget