
Vikten av att återhämta sig efter klättring
Efter en intensiv klättringssession är det lätt att bara vilja slå sig ner och vila. Men att ägna tid åt återhämtning är avgörande för att förbättra ditt klättringsresultat och förhindra skador. Här är några nyckelstrategier för effektiv återhämtning efter klättring. 1. Nedvarvning När du klättrar arbetar dina muskler hårt och de ansamlar mjölksyra. Att varva ner med lättare aktiviteter som promen…
Visa hela inlägget