#hälsa

Vikten av att återhämta sig efter klättring

Vikten av att återhämta sig efter klättring

Efter en intensiv klättringssession är det lätt att bara vilja slå sig ner och vila. Men att ägna tid åt återhämtning är avgörande för att förbättra ditt klättringsresultat och förhindra skador. Här är några nyckelstrategier för effektiv återhämtning efter klättring. 1. Nedvarvning När du klättrar arbetar dina muskler hårt och de ansamlar mjölksyra. Att varva ner med lättare aktiviteter som promen…

Visa hela inlägget
5 stretchövningar för klättrare: Öka din flexibilitet

5 stretchövningar för klättrare: Öka din flexibilitet

Att klättra innebär mer än bara styrka och teknik; flexibilitet spelar också en stor roll i hur väl vi kan utföra på klippan eller på boulderväggen. Att vara flexibel hjälper inte bara till att nå svårare grepp eller positioner, det kan även förebygga skador. I detta inlägg ska vi titta närmare på fem essentiella stretchar som varje klättrare bör inkludera i sin träningsrutin för ökad flexibilitet…

Visa hela inlägget
Oväntade fördelar med klättring: Så påverkar sporten din hälsa

Oväntade fördelar med klättring: Så påverkar sporten din hälsa

Många söker sig till klättring och bouldering för spänningen, gemenskapen och de fysiska utmaningarna. Men känner du till de djupare hälsoaspekterna av klättring som kan förbättra din livskvalitet på mer än bara det fysiska planet? I dagens inlägg utforskar vi oväntade fördelar med klättring som gör den till mer än bara en sport – det är en väg till ett hälsosammare liv. Mental hälsa och klättring…

Visa hela inlägget